Gewichtsdecke Gewicht & Größe. So finden Sie die richtige Decke

Die Wahl der richtigen Gewichtsdecke ist entscheidend für den Komfort und die Wirksamkeit. Anders als bei herkömmlichen Bettdecken spielen bei einer Gewichtsdecke das Gewicht und die Größe eine zentrale Rolle. Eine Decke, die zu leicht oder zu schwer ist, kann ihre therapeutische Wirkung nicht voll entfalten. Eine zu kleine Decke bietet nicht die gewünschte Abdeckung, während eine zu große Decke unhandlich sein kann.

Dieser umfassende Ratgeber beantwortet die häufigsten Fragen rund um das Thema Gewichtsdecke Gewicht und Größe: Wie schwer sollte eine Gewichtsdecke sein? Gewichtsdecke welches Gewicht ist für mich geeignet? Welche Größen gibt es und welche passt zu meinem Bett?

Wir werden uns die Faustregeln für die Gewichtsauswahl ansehen, Ihnen konkrete Beispiele geben (z.B. Gewichtsdecke 6 kg, Gewichtsdecke 7 kg, Gewichtsdecke 12 kg) und auch auf Sonderfälle eingehen. Außerdem erfahren Sie, welche Standardgrößen (z.B. Gewichtsdecke 155×220, Gewichtsdecke 200×200) es gibt und wie Sie die richtige Größe für Ihre Bedürfnisse auswählen.

Einige Hersteller bieten sogar einen Gewichtsdecke Rechner an, der Ihnen die Auswahl erleichtern kann. Wir erklären, wie solche Rechner funktionieren und worauf Sie bei der Nutzung achten sollten.

Ziel dieses Ratgebers ist es, Ihnen alle Informationen an die Hand zu geben, die Sie benötigen, um die perfekte Gewichtsdecke für sich selbst oder Ihre Lieben auszuwählen. Denn nur mit dem richtigen Gewicht und der passenden Größe kann die Gewichtsdecke ihre volle Wirkung entfalten und Ihnen zu besserem Schlaf und mehr Entspannung verhelfen.

Das richtige Gewicht finden: Die 7-12% Regel

Die am häufigsten zitierte und bewährteste Regel für die Auswahl des richtigen Gewichts einer Gewichtsdecke ist die 7-12% Regel. Diese Regel besagt, dass das Gewicht der Decke etwa 7-12% des eigenen Körpergewichts betragen sollte. Das bedeutet, wenn Sie beispielsweise 70 kg wiegen, sollte Ihre Gewichtsdecke zwischen 4,9 kg (7% von 70 kg) und 8,4 kg (12% von 70 kg) wiegen.

Warum 7-12%?

Diese Empfehlung basiert auf der Erfahrung und Forschung zur Tiefendruckstimulation (DPTS). Ein Gewicht in diesem Bereich übt genügend Druck aus, um die positiven Effekte auf das Nervensystem und die Hormonproduktion zu erzielen, ohne dabei unangenehm oder erdrückend zu wirken. Ein zu leichtes Gewicht erzielt möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung, während ein zu schweres Gewicht die Atmung beeinträchtigen oder zu Unbehagen führen kann.

Individuelle Präferenzen berücksichtigen

Es ist wichtig zu betonen, dass die 7-12% Regel eine Richtlinie ist, keine starre Vorschrift. Die individuellen Präferenzen spielen eine wichtige Rolle. Manche Menschen bevorzugen ein etwas leichteres Gefühl, während andere ein höheres Gewicht als angenehmer empfinden. Es ist durchaus in Ordnung, innerhalb des empfohlenen Bereichs zu experimentieren, um das optimale Gewicht für sich selbst zu finden.

Beispiele für verschiedene Gewichtsklassen

Um die Anwendung der 7-12% Regel zu veranschaulichen, hier einige Beispiele:

Körpergewicht 50 kg: Gewichtsdecke zwischen 3,5 kg und 6 kg (Gewichtsdecke 6 kg wäre am oberen Ende des Spektrums)
Körpergewicht 60 kg: Gewichtsdecke zwischen 4,2 kg und 7,2 kg (Gewichtsdecke 6 kg oder Gewichtsdecke 7 kg wären passende Optionen)
Körpergewicht 70 kg: Gewichtsdecke zwischen 4,9 kg und 8,4 kg (Gewichtsdecke 7 kg wäre im mittleren Bereich)
Körpergewicht 80 kg: Gewichtsdecke zwischen 5,6 kg und 9,6 kg
Körpergewicht 90 kg: Gewichtsdecke zwischen 6,3 kg und 10,8 kg
Körpergewicht 100 kg: Gewichtsdecke zwischen 7 kg und 12 kg (Gewichtsdecke 12 kg wäre am oberen Ende)

Was tun, wenn man zwischen zwei Gewichtsklassen liegt?

Wenn Ihr Körpergewicht genau zwischen zwei empfohlenen Gewichtsklassen liegt, ist es oft ratsam, mit dem leichteren Gewicht zu beginnen, besonders wenn Sie noch keine Erfahrung mit Gewichtsdecken haben. Sie können sich dann langsam an das Gefühl gewöhnen und bei Bedarf später auf ein höheres Gewicht umsteigen.

Kinder und Gewichtsdecken

Für Kinder gelten andere Regeln. Gewichtsdecken sind nicht für Säuglinge oder sehr kleine Kinder geeignet. Für ältere Kinder gibt es spezielle, leichtere Decken, aber auch hier ist unbedingt die Rücksprache mit einem Kinderarzt oder Therapeuten erforderlich, um das richtige Gewicht und die sichere Anwendung zu gewährleisten.

Die richtige Größe wählen: Maße und Passform

Nachdem Sie das passende Gewicht für Ihre Gewichtsdecke ermittelt haben, ist die Wahl der richtigen Größe der nächste wichtige Schritt. Die Größe der Gewichtsdecke sollte zu Ihrer Körpergröße, Ihrem Bett und Ihren persönlichen Vorlieben passen.

Standardgrößen für Gewichtsdecken

Gewichtsdecken sind in verschiedenen Standardgrößen erhältlich, die sich oft an den gängigen Bettdeckenmaßen orientieren. Einige häufige Größen sind:

135×200 cm: Eine gängige Größe für Einzelbetten und eine gute Wahl für die meisten Erwachsenen.
155×220 cm: Etwas größer als die Standard-Einzelbettgröße, bietet mehr Bewegungsfreiheit und ist ideal für größere Personen oder alle die sich gerne komplett einhüllen. (Entspricht Gewichtsdecke 155×220)
200×200 cm: Eine quadratische Größe, die oft für Doppelbetten verwendet wird. Kann auch von Einzelpersonen genutzt werden, die viel Platz bevorzugen. (Entspricht Gewichtsdecke 200×200)
200×220 cm: Eine rechteckige Größe für Doppelbetten.
Kleinere Größen (z.B. für Kinder): Es gibt auch spezielle, kleinere Gewichtsdecken für Kinder, oft in Größen wie 100×150 cm oder ähnlichen Abmessungen. Wichtig: Immer ärztlichen Rat einholen, bevor eine Gewichtsdecke bei Kindern verwendet wird!

Die richtige Größe für Einzelpersonen

Für die meisten Erwachsenen, die die Gewichtsdecke alleine nutzen, ist eine Größe von 135×200 cm oder 155×220 cm ausreichend. Die Wahl hängt von der Körpergröße und den persönlichen Vorlieben ab. Wenn Sie größer als 1,80 m sind oder sich nachts viel bewegen, ist die größere Variante (155×220 cm) möglicherweise bequemer.

Die richtige Größe für Paare

Wenn Sie die Gewichtsdecke mit einem Partner teilen möchten, ist eine Größe von 200×200 cm oder 200×220 cm in der Regel die beste Wahl. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine gemeinsame Gewichtsdecke nicht immer ideal ist. Da das Gewicht der Decke auf das individuelle Körpergewicht abgestimmt sein sollte, kann es schwierig sein, eine Decke zu finden, die für beide Partner gleichermaßen gut passt, wenn sie einen erheblichen Gewichtsunterschied haben. In solchen Fällen ist es oft besser, zwei separate Gewichtsdecken mit unterschiedlichem Gewicht zu verwenden.

Soll die Gewichtsdecke über das Bett hinausragen?

Im Gegensatz zu normalen Bettdecken ist es bei Gewichtsdecken in der Regel nicht erwünscht, dass sie weit über die Seiten des Bettes hinausragen. Das Gewicht der Decke könnte dazu führen, dass sie herunterrutscht. Die Gewichtsdecke sollte idealerweise die Liegefläche des Bettes bedecken, aber nicht viel größer sein.

Sondergrößen und Maßanfertigungen

Einige Hersteller bieten auch Sondergrößen oder sogar Maßanfertigungen an. Dies kann eine Option sein, wenn Sie sehr spezielle Anforderungen an die Größe Ihrer Gewichtsdecke haben.

Gewichtsdecke Rechner: Hilfreiche Tools mit Einschränkungen

Einige Hersteller und Online-Händler bieten sogenannte “Gewichtsdecke Rechner” an, um Kunden bei der Auswahl des richtigen Gewichts zu unterstützen. Diese Rechner sind in der Regel einfache Online-Tools, bei denen Sie Ihr Körpergewicht eingeben und eine Empfehlung für das passende Deckengewicht erhalten.

Wie funktionieren Gewichtsdecke Rechner?

Die meisten Gewichtsdecke Rechner basieren auf der 7-12% Regel, die wir in Abschnitt 2 besprochen haben. Sie berechnen automatisch das empfohlene Gewichtsspektrum basierend auf Ihrem eingegebenen Körpergewicht. Einige Rechner bieten auch zusätzliche Optionen, wie z.B. die Auswahl einer bevorzugten Gewichtsklasse (eher leichter oder eher schwerer) oder die Berücksichtigung von Alter (für Kinder) oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen.

Vorteile von Gewichtsdecke Rechnern

Schnelle Orientierung: Sie bieten eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine erste Einschätzung des passenden Gewichts zu erhalten.
Bequemlichkeit: Sie sind in der Regel kostenlos und online verfügbar.
Einfache Bedienung: Sie erfordern keine besonderen Vorkenntnisse.

Einschränkungen von Gewichtsdecke Rechnern

Vereinfachung: Sie basieren auf einer allgemeinen Regel (7-12%) und können individuelle Bedürfnisse und Präferenzen nicht immer vollständig berücksichtigen.
Keine Berücksichtigung von Sonderfällen: Sie sind nicht für Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen oder für Säuglinge/Kleinkinder geeignet.
Marketing-Tool: Sie können auch ein Marketinginstrument sein, um Kunden auf die Website zu locken und zum Kauf zu animieren.

So nutzen Sie Gewichtsdecke Rechner sinnvoll

Verwenden Sie den Rechner als Ausgangspunkt: Betrachten Sie die Empfehlung als erste Orientierung, aber nicht als endgültige Entscheidung.
Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Vorlieben: Wenn Sie wissen, dass Sie ein schwereres oder leichteres Gefühl bevorzugen, passen Sie die Empfehlung entsprechend an.
Lesen Sie Produktbeschreibungen und Kundenbewertungen: Informieren Sie sich über die spezifischen Eigenschaften der Decke und lesen Sie, was andere Nutzer über das Gewicht und den Komfort berichten.
Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt oder Therapeuten: Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben oder unsicher sind, holen Sie sich professionellen Rat ein.

Ein Gewichtsdecke Rechner kann ein nützliches Hilfsmittel sein, aber er sollte nicht die einzige Grundlage für Ihre Entscheidung sein. Eine sorgfältige Abwägung aller Faktoren, einschließlich Ihrer persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben, ist entscheidend für die Wahl der perfekten Gewichtsdecke.

Materialkunde: Außenmaterial und Füllung

Bei der Auswahl einer Gewichtsdecke spielen nicht nur Gewicht und Größe eine Rolle, sondern auch die verwendeten Materialien. Sowohl das Außenmaterial (der Bezug) als auch die Füllung haben einen Einfluss auf den Komfort, die Atmungsaktivität, die Pflegeleichtigkeit und die Haltbarkeit der Decke.

Außenmaterialien (Bezug)

Baumwolle: Ein klassisches und beliebtes Material für Bettwäsche. Baumwolle ist atmungsaktiv, hautfreundlich, pflegeleicht und relativ strapazierfähig. Sie ist eine gute Wahl für Menschen, die natürliche Materialien bevorzugen.
Bio-Baumwolle: Eine umweltfreundlichere Variante der Baumwolle, die ohne den Einsatz von Pestiziden und chemischen Düngemitteln angebaut wird.
Minky/Plüsch: Ein sehr weiches, flauschiges Material, das oft für Babydecken verwendet wird. Minky ist besonders kuschelig und warm, kann aber für manche Menschen zu warm sein.
Polyester: Ein synthetisches Material, das oft preiswerter ist als Baumwolle. Polyester ist strapazierfähig, pflegeleicht und knitterarm, aber weniger atmungsaktiv als Baumwolle.
Bambusviskose: Ein relativ neues Material, das aus Bambusfasern gewonnen wird. Bambusviskose ist sehr weich, atmungsaktiv, temperaturausgleichend und antibakteriell. Sie ist eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien.
Leinen: atmungsaktiv, edel und sehr langlebig.

Füllmaterialien

Glasperlen: Das am häufigsten verwendete Füllmaterial für hochwertige Gewichtsdecken. Glasperlen sind klein, glatt, geräuscharm, hypoallergen und verteilen das Gewicht gleichmäßig.
Kunststoffgranulat (Poly Pellets): Eine günstigere Alternative zu Glasperlen. Kunststoffgranulat ist leichter als Glasperlen und kann etwas mehr Geräusche verursachen.
Natürliche Füllungen (z.B. Reis, Kirschkerne, Sand): Werden seltener verwendet, da sie schwerer zu reinigen sind, ungleichmäßig verteilt sein können und anfälliger für Feuchtigkeit und Schimmelbildung sind.

Was ist die beste Materialkombination?

Die beste Materialkombination hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Wenn Sie Wert auf Atmungsaktivität und natürliche Materialien legen, ist eine Kombination aus Baumwolle (oder Bambusviskose) und Glasperlen eine gute Wahl. Wenn Sie es besonders kuschelig mögen, könnte eine Kombination aus Minky und Glasperlen das Richtige für Sie sein. Achten Sie auf hochwertige Materialien und eine gute Verarbeitung, um sicherzustellen, dass Ihre Gewichtsdecke langlebig und komfortabel ist. Und überlegen Sie, ob die Decke waschbar ist.

Fazit: Finden Sie Ihre perfekte Gewichtsdecke

Die Wahl der richtigen Gewichtsdecke erfordert etwas mehr Überlegung als der Kauf einer herkömmlichen Bettdecke. Das Gewicht, die Größe und die Materialien spielen alle eine wichtige Rolle für den Komfort, die Wirksamkeit und die Langlebigkeit der Decke.

Indem Sie die 7-12% Regel als Ausgangspunkt nehmen, Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen, die passende Größe für Ihr Bett und Ihren Körper auswählen und auf hochwertige Materialien achten, können Sie sicherstellen, dass Sie eine Gewichtsdecke finden, die Ihnen viele Jahre lang erholsamen Schlaf und Entspannung schenkt.

Nutzen Sie die Informationen in diesem Ratgeber, um eine fundierte Entscheidung zu treffen. Zögern Sie nicht, verschiedene Optionen zu vergleichen, Kundenbewertungen zu lesen und gegebenenfalls einen Gewichtsdecke Rechner zu verwenden, um eine erste Orientierung zu erhalten. Und denken Sie daran: Bei gesundheitlichen Bedenken oder Unsicherheiten ist es immer ratsam, vor dem Kauf einer Gewichtsdecke einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Suche nach Ihrer perfekten Gewichtsdecke!